左右高甩法,两脚平行与肩同宽,站稳地面。吸气,往左转腰,两手同步甩高。吐气,两手下甩,往右转腰,两手甩高吸气。如此左右交替来回甩,每次甩10分钟。枕首法,吸气,两手於两侧往上提,交叉枕在脑后。 吐气,顺势弓身低头。 吸气,慢慢起身,吐气 经常吸气呼气调节大脑的氧气供给,可以有效的治疗脑缺氧 症状。在长时间的学习之后,适当的运动可以缓解身体的疲劳感,提高身体的活力和兴奋度,可以选择散步、慢跑、做瑜伽等运动方式,每次运动时间建议不超过30分钟。
如果你刚刚觉得有点困意,就用手搓脸(或者抽自己耳光更有效),让你的血液循环起来,不至于那么困了。
我觉得可以适当的锻炼,比如跑步,一般犯困的话也有身体素质不是很好的原因,犯困了可以马上做几个拉伸,下蹲什么的。
长时间的看书会让人的眼睛疲劳,容易产生睡意。可以适时洗脸,用冷水刺激面部的皮肤,从而提高身体的兴奋度,达到提神的效果。
长时间的坐姿不仅容易导致身体的疲劳感,还会影响身体的血液循环,从而影响大脑的供血情况。可以适时调整坐姿、站姿,进行一些简单的伸展运动,缓解身体的疲劳感,提高身体的兴奋度。
左右高甩法,两脚平行与肩同宽,站稳地面。吸气,往左转腰,两手同步甩高。吐气,两手下甩,往右转腰,两手甩高吸气。如此左右交替来回甩,每次甩10分钟。枕首法,吸气,两手於两侧往上提,交叉枕在脑后。 吐气,顺势弓身低头。 吸气,慢慢起身,吐 ...
保持规律的作息时间可以帮助你更好地调整状态,提高效率。尽量保证每天有足够的睡眠时间,以及合理的饮食和适当的运动。早coffee晚tea是大多数考研人常用的提神方法,当然,这两样提神好物喝的时间也因人而异,如果对咖啡因比较敏感,建议尽量 ...
早coffee晚tea是大多数考研人常用的提神方法,当然,这两样提神好物喝的时间也因人而异,如果对咖啡因比较敏感,建议尽量放在早上喝,避免晚上失眠。
起来站着走动 如果明显地感觉到疲劳,可以做些不是很剧烈的活动,比如起来 ...
我建议你在学习的时候采取番茄钟工作法。这种方法将学习划分为25分钟的小块,每个小块后有5分钟的休息时间。通过不断重复这个过程,可以提高学习效率,也有助于避免长时间的疲劳。你可以尝试更换学习环境。
有时候呆在同一个地方时间 ...
如果明显地感觉到疲劳,可以做些不是很剧烈的活动,比如起来站着走动走动,试着做些拉筋伸展,扩胸运动,这些都是有助于消除疲劳感的。而且这些没什么不好意思的,为了你自己的学习,这是挺管用的一招了。吃零食是一个不错的提神妙招,但是在自习室吃东 ...
任何一段话都有其中心句,也有修饰句,我们要做的就是取其精华,去其糟粕。提炼信息的能力在我们往后任何学习、工作和生活中都至关重要,学会辨别一段话中最能表达中心思想,或是与中心思想有关的关键词或句,再口述,连词成句。
切忌不 ...
给予精神支持。提醒他们考研是一个重要的决定,鼓励他们坚持自己的选择,不管遇到什么困难和挑战,都要勇往直前。提供实际帮助。
如果条件允许,可以给予他们一些实际的帮助,比如购买一些学习资料、营养补品或者提供一些后勤支持,如烹 ...
笔试的形式,不同学校、不同专业的笔试都有很大的不同。所以第一时间就是查询学校所给出的参考书,几乎所有院校都会在其官网上提供专业课笔试科目,有些还会提供复试参考书。
没有提供参考书也不要紧,可以在报考院校论坛、贴吧、QQ ...
准备好自我介绍和老师可能会问到的问题答案。自我介绍不是随便写点,而是要突出自己的亮点,突出自己和所考专业的契合度,这样会使考官印象深刻。还需要准备一些常规性问题答案,这部分有的是针对自我介绍的有的是针对非自我介绍内容,甚至会和时事相关 ...
考研数学三相对来说难度较大,需要我们有系统化的备考策略。首先要有一个明确的备考计划。根据自己的基础情况,合理划分各个知识点的复习时间。将整个备考过程分为阶段,每个阶段有具体的目标和计划,以确保有条不紊地进行。
数学三的 ...