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考研看书困了怎么提神最有效?

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  • 悲魔了

    9分钟前发布

    左右高甩法,两脚平行与肩同宽,站稳地面。吸气,往左转腰,两手同步甩高。吐气,两手下甩,往右转腰,两手甩高吸气。如此左右交替来回甩,每次甩10分钟。枕首法,吸气,两手於两侧往上提,交叉枕在脑后。 吐气,顺势弓身低头。 吸气,慢慢起身,吐气 经常吸气呼气调节大脑的氧气供给,可以有效的治疗脑缺氧 症状。在长时间的学习之后,适当的运动可以缓解身体的疲劳感,提高身体的活力和兴奋度,可以选择散步、慢跑、做瑜伽等运动方式,每次运动时间建议不超过30分钟。

其他6个回答
  • 静谧牵手

    29分钟前发布

    如果你刚刚觉得有点困意,就用手搓脸(或者抽自己耳光更有效),让你的血液循环起来,不至于那么困了。

    我觉得可以适当的锻炼,比如跑步,一般犯困的话也有身体素质不是很好的原因,犯困了可以马上做几个拉伸,下蹲什么的。


  • 三富贵

    46分钟前发布

    长时间的看书会让人的眼睛疲劳,容易产生睡意。可以适时洗脸,用冷水刺激面部的皮肤,从而提高身体的兴奋度,达到提神的效果。

  • 金太多离别

    1小时前发布

    长时间的坐姿不仅容易导致身体的疲劳感,还会影响身体的血液循环,从而影响大脑的供血情况。可以适时调整坐姿、站姿,进行一些简单的伸展运动,缓解身体的疲劳感,提高身体的兴奋度。

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