宝妈读非全博怎么平衡？早晚碎片化学习法+家人分工，亲测有效

读非全博的，有很多宝妈。

她们白天陪娃、做辅食，晚上哄睡后还要收拾家务，想打开电脑查文献，真是太难了。

下面给大家支几招，都是过来人验证过的。

早晚碎片化学习法

早上，抓娃没醒的1小时，比如6:00-7:00这样的，拆成两段，各30分钟。

前30分钟，背英文文献摘要，或记专业术语什么的，把重点，输进手机备忘录，娃哭闹暂停时，就能随时点开看了；

后30分钟，列当天的学习计划，比如“查2篇博论相关文献，写150字提纲”，这样的，明确要做的事，避免空下来瞎忙活。

娃醒得早的，比如6:30就醒，别慌，剩下的30分钟，改成用手机，听文献的解读音频，边陪娃穿衣服边听，是不浪费时间的。

晚上等娃睡后，留40分钟，专注学习，比如21:30-22:10这段就挺好的。

前20分钟，整理当天查的文献重点，用思维导图软件，比如XMind什么的，画个框架，10分钟左右，就能理清楚了；

后20分钟，写论文片段，或给导师发消息，同步下进度，比如“本周已查5篇文献，下周开始写引言”这样的，很重要哦。

要是中途，娃醒了，先安抚娃，等娃再次睡着了，用5分钟，快速记个关键词，比如“文献3个核心观点”，下次接着写，就不用从头返工了。

家人分工，要具体

先跟老公，先把核心任务定好了，避免“你多费心”，这种模糊的。

工作日早上，老公要负责，送娃去幼儿园，顺便买早餐的，让宝妈能多学30分钟；

晚上，老公还要陪娃读绘本、洗澡的，这段时间，宝妈是可以专注查文献，或写笔记的。

周末，老公要承担至少2小时的，带娃任务，比如周六下午，带娃去公园啊，或周日上午陪娃玩积木啊，让宝妈能有整块时间，写论文什么的，不用总被打断了。

再跟老人，明确家务要如何分工的，减少宝妈的琐事分心。

比如，老人这边，负责做三餐、洗碗、扫地什么的，宝妈这边，也不用管厨房和客厅卫生什么的；

白天娃午睡时，老人帮忙，收拾娃的玩具，宝妈能趁机，学20分钟也是好的。